Что бы съесть, чтобы похудеть?

96723267.jpg

Многие из нас частенько задаются вопросом «что бы съесть, чтобы похудеть?».
Ученые из Австралии нашли ответ на этот вопрос, в результате исследований доказав эффективность богатой белками диеты. Именно об этом они рассказали на ежегодном съезде Общества экспериментальной биологии, передает Газета.Ru.

В докладе специалистов было озвучено, что при белковой диете, испытывая нехватку углеводов и жиров, организм начинает расходовать уже имеющиеся жировые отложения.
Уникальность такой диеты заключается в ее результативности и целесообразности. По словам биологов, избыточным весом чаще всего страдают именно те люди, которые едят пищу с низким содержанием белков, что становится причиной потребления чрезмерного количества углеводов и жиров.

К так называемым белковым продуктам относятся мясо, рыба и морепродукты, молочные продукты, бобовые и орехи. По своим питательным свойствам они являются очень сытными, поэтому рацион приверженцев белковой диеты, как правило, уменьшается в среднем на 10%. Однако следует помнить, что такие продукты как, например, молоко, свинина и орехи богаты не только белками, но и отличаются высоким содержанием жиров.

Испытывая желание утолить голод не в ущерб собственной фигуре, выбирайте продукты, относящиеся к категории белковых, с небольшим количеством жиров. Идеальным вариантом станут нежирные сорта рыбы, мяса и все без исключения морепродукты.

Теги: